ROGUE ECHO Roeimasine Brûkershandleiding

ECHO Roeimasine

Spesifikaasjes

• Machine Ofmjittings: 2.2ft x 8.2ft (66cm x
  250 sm)
• Training gebiet Ofmjittings: 4.2ft x 9.2ft (127cm
  x 281 sm)
• Free Area Ofmjittings: 6.2ft x 11.2ft (188cm x
  342 sm)
• Gewicht Kapasiteit: 500 lb (227 kg)

Produkt Usage Ynstruksjes

Proper roei technyk

1. De Fangst: Begjin by it bûgen fan jo knibbels en
   leanje wat foarút, hâld jo rêch rjocht. Jo hannen
   moat nei jo legere ribben komme.
2. De Drive: Druk mei jo skonken, rjochtsje
   se folslein wylst se in bytsje werom leanje. Trek de handgreep
   nei dyn boarst.
3. De finish: Wreidzje jo skonken folslein út, hâld jo
   kearn ferloofd, en tastean de handgreep te ferpleatsen fuort fan dyn
   boarst.
4. It herstel: Bend jo knibbels en leanje foarút
   om werom te gean nei de startposysje, hâld jo elbows tichtby
   dyn liif.

Monitor Set-Up

1. Batterijen ynstallearje: Fuortsmite de batterij cover
   út de konsole, install 2 D-cell (1.5v) batterijen aligning
   positive en negative einen, dan reattach de batterij cover.
2. Knoppen en havens op efterkant fan monitor:
   • USB-B-poarte
   • Race System Jacks (2)
   • USB Flash Drive Port
   • Reset knop
   • Comp Button LED Light
   • Sensor Kabel Plug
   • Sensor kabel
3. Monitor Displays:
   • Haadmenu: Omfettet ferskate knoppen foar
     navigaasje en toant ôfstân roeide, watt, tiid / 500m, of
     cal / oere.
   • Tiid ferrûn: Toant tiid ferrûn, oerbleaun
     workout tiid, watt, calorieën, of / 500m tempo.
   • Gemiddelde tiid/500m: Toant gemiddelde tiid / 500m yn
     de hjoeddeiske workout, gemiddelde watts, of totale calorieën.
   • Geschatte ôfstân: Biedt in skatting
     ôfstân foar elke 30 minuten.

Faak stelde fragen (FAQ)

F: Wat moat ik dwaan as de monitor werjefte net is
funksjonearje?

A: As de monitor werjefte net goed wurket, besykje te kontrolearjen
de batterij ferbining en soargje derfoar dat de batterijen binne korrekt
ynstalleare mei de juste polariteit. As it probleem oanhâldt, nim dan kontakt op
klant stipe foar fierdere help.

F: Hoe faak moat ik ûnderhâld dwaan oan 'e roeier?

A: Regelmjittich ûnderhâld is essinsjeel foar optimale prestaasjes. It
wurdt oanrikkemandearre om skjin de roeier nei elk gebrûk en kontrolearje foar eltse
losse bouten of dielen. Dêrneist lubricate bewegende dielen as per
de ûnderhâld ynstruksjes yn de brûker hânboek.

Loading PDF…

−+Fit width100%View FullscreenDownload PDFPrint PDF

×

Loading PDF…

ECHOECRHOOWREORWER
GEBRUIKERSHANDLEIDING
FEILIGHEID | TECHNIEK | MONITOR SET-UP | Ûnderhâld | OPSLACH
1

WICHTICH GEBRUK EN SAFETY NOTES

It net folgjen fan de ûndersteande feiligenseasken kin liede ta persoanlik ferwûnings of skea oan 'e masine.

BASIC SAFETY
· Rieplachtsje jo dokter foardat jo in nij oefenprogramma begjinne. · Brûk allinich de juste roeitechnyk by it operearjen. (Sjoch side 3.) Alternatyf
brûke of spylje op de Echo Rower kin resultearje yn blessuere. · Hâld bern en húsdieren fuort fan 'e Echo Rower. It hat bewegende dielen en
kin resultearje yn tafallich blessuere. · Brûk de masine net as alle ûnderdielen binne skansearre, droegen of yn in swakke steat.
Brûk allinnich echte Rogue ferfangende dielen. · Injury kin resultearje út mislearjen fan net folgje de feiligens ynstruksjes

STORAGE EN SET-UP
· Fyn in nivogebiet om de Echo Rower te brûken. Soargje derfoar dat alle skonken fêst kontakt hawwe mei de grûn en de roeier is stabyl.
· Beskoattelje it frame altyd mei it frameslot foardat jo de roeier ferpleatse.
· Stean de Echo Rower NET op syn basis of lean tsjin alles, it kin falle.
· Bout de Echo Rower NET oan 'e grûn, of beskeadigje / wizigje it frame op ien of oare manier, ynklusyf it tafoegjen fan befestigingen.
· GEBRUK FOARHEID by it gearstallen, by it befestigjen fan de monorail oan it flywheel, en by it beskoatteljen / ûntsluten fan it framelock.

TYDENS GEBRUK
· Hâld fingers, triedden en losse klean fuort fan stoelrollen en rollerbanen. De sit kin rôlje oer items yn syn paad.
· Brûk altyd twa hannen by it roeien. Brûk net mei mar ien hân, it set in oermjittige stress op 'e ketting en jo lichem.
· Trek de keatling rjocht werom by jo beroerte. It út-sintrum lûke, draaie of draaie fan 'e ketting kin skea feroarsaakje.
· Lit de handgreep net loslitte by it roeien fan 'e middenslach. Foarsichtich ynfoegje de handgreep yn de handgreep rest of stadich weromlûke de handgreep oant de ketting is folslein ynlutsen.
· Ferfang wurk of brutsen dielen sa gau as mooglik. NET brûke de masine oant se wurde ferfongen.

DIMENSJES EN WEIGHT KAPASITEIT
MACHINE: 2.2ft x 8.2ft (66cm x 250cm) TRAINING AREA: 4.2ft x 9.2ft (127cm x 281cm)

De Rogue Echo Rower is ûntworpen foar gebrûksklasse rating S foar profesjoneel, ynstitúsjoneel en / of kommersjeel gebrûk, en Accuracy Class "A" foar High Accuracy Training Data, lykas definieare neffens ISO 20957-1 Safety Standards. Testparameters: Lab testen op dynamometer mei it folsleine oanbod fan beweging op alle dampers ynstellings (1-10) en op / 500m pace 1:33 en 2:00.

FERGESE AREA: 6.2ft x 11.2ft (188cm x 342cm) GEWICHT KAPASITEIT: 500 lb (227 kg)

2

RJOCHTLIKE RIEDTECHNIKK
De roeistroke hat fjouwer fazen, hjirûnder neamd. As jo ​​troch har bewege, hâld jo holle yn in neutrale posysje en jo skouders leech. Beweging troch de fazen moat naadloos en floeiend wêze. De driuwfaze (as jo ôfdrukke en lûke) moat krêftich wêze, wylst de rest fan 'e fazen soepel en kontroleare moatte wêze. Goede technyk is wichtiger as snelheid of ferset. Minne foarm kin liede ta blessuere en minder effektive workouts. Adem stadichoan troch de hiele beroerte. Adem út tidens de Drive en ynhale yn 'e herstel. Hâld jo kearnspieren strak yn 'e slach om jo legere rêch te beskermjen en in goede posysje te behâlden.

1. DE FANGEN

2. DRIVE

3. FINISH

4. RECOVERY

· Posysje: Sit mei jo knibbels bûgd en jo skennen fertikaal. Jo romp moat in bytsje nei foaren bûgd wurde mei jo earms folslein útwreide en de handgreep tichtby jo boarst.
· Grip: Hâld de handgreep mei in grip dy't noflik is, mar stevich, jo palmen nei ûnderen.
· Fuotten: Hakken kinne optille of flak bliuwe.

· Skonken: ôfdrukke mei jo skonken,

· Posysje: Jo moatte leanje

· Arms: Wreidzje jo earms werom nei bûten,

rjochtsjen se wylst hâlden

werom in bytsje mei dyn skonken folslein

wêrtroch de handgreep fuort kin

dyn kearn ferloofd.

útwreide en de handgreep lutsen

út dyn boarst.

· Torso: As jo ​​skonken rjochtsje, leanje werom in bytsje (mar net oermjittich) fan jo heupen.

yn dyn boarst. Jo elbows moatte · Torso: Lean foarút fan jo heupen,

wêze bûgd en dyn foarearmen hast

werom nei de startposysje.

parallel oan de flier.

· Skonken: bûgje jo knibbels en glide

· Arms: Trek de handgreep nei dyn

foarút op 'e stoel om werom nei de

boarst. Jo earmbannen moatte bûge

Fange posysje.

en bliuw ticht by jo lichem. Dyn

hannen moatte bewege nei dyn

legere ribben.

3

MONITOR SET-UP
Ynstallearje BATTERIJEN Fuortsmite de batterij cover
1. út de konsole mei help fan de foarsjoen Phillips holle schroevendraaier te fuortsmite de fjouwer screws.
Ynstallearje 2 D-cell (1.5v) 2. batterijen aligning posityf
en negatyf einiget mei de byhearrende symboalen.
Reattach de batterij 3. cover mei de fjouwer screws
fêstmakke yn plak.
Opmerking: Unthâld om de batterijen fan 'e monitor te ferwiderjen as se net yn gebrûk binne foar in perioade fan 3 moannen of mear.
4

DD

KNOPPEN EN PORTEN OP BACK OF MONITOR

USB-B-poarte

Race System Jacks (2)

USB Flash Drive Port

Reset knop

Comp Button LED Light

Sensor Kabel Plug
Sensor kabel
SIDE VIEW

RESETKNOP: Wurdt brûkt om it apparaat werom te setten nei fabryk. Hâld de DISPLAY- en UNITS-knoppen oan 'e foarkant yn, wylst jo de RESET-knop op' e efterkant fan 'e konsole drukke en loslitte mei in papierklip. Trochgean mei it hâlden fan de knoppen foar op syn minst 7 sekonden. As it display "Fabrieksstanderts ynstelle" lit sjen litte de knoppen los. (Tink derom dat dit alle bewarre gegevens sil wiskje.)
RACE SYSTEM JACKS: Wurdt brûkt foar it ferbinen fan meardere roeimasines foar racing.
COMP-KNOP: Wurdt brûkt om de kompetysjemodus te aktivearjen. Hâld 2 sekonden yn. Yn dizze modus sil de konsole-time-out feroarje nei 12 oeren.
LED LIGHT: Skeakelt yn as de konkurrinsjemodus aktyf is.
SENSOR CABLE PLUG: Plug sensorkabel dy't út 'e roeier komt yn dizze plug.

MONITOR DISPLAYS
HOOFDMENU

Selektearje Knop omheech Knop Down Knop Thúsknop

Units Button Display Button

Toant ôfstân roeien (m), watt, tiid / 500m, of cal / oere. Yn ynterval workout rêst
modus, aktuele yntervalnûmer wurdt werjûn
Tiid ferrûn, oerbleaune workout tiid, watt, calorieën of / 500m tempo
Gemiddelde tiid / 500m yn aktuele workout, gemiddelde watt, as totale calorieën
Skatte ôfstân /30 minuten. Yn ynterval workout modus of single doel workout modus, toant doel skatting eintiid of ôfstân. Yn ynterval rêst modus, toant totale finish ôfstân

Selektearje Knop: Selektearje in opsje Knop omheech: Ferpleatst kiezer omheech of fergruttet in weardeynstelling Knop omleech: Ferpleatst kiezer omheech of fergruttet in weardeynstelling Thúsknop: freget om training te beëinigjen / jout foarige side werom Unitsknop: Druk yn 'e workout om gegevensienheden te feroarjen ( 4 opsjes) Displayknop: Druk tidens training om gegevensdisplays te feroarjen (5 opsjes)
Sliepmodus: Gean werom nei it haadmenu en druk dan 4 kear op Thúsknop om de konsole út te skeakeljen

WORKOUT SKERM

Heart Rate (as ferbûn mei in apparaat)
Tiid /500m, watt, calorieën, calorieën / oere. Yn ynterval modus, oerbleaune rêst tiid wurdt werjûn Strokes per minuut
Split workout resultaten. Yn yntervalmodus wurdt yntervalnûmer werjûn

5

STARTEN
BEGINNING TO ROW
· DE FOETRIJMEN AANPASJE: Sit op 'e roeimasine en pas de foetriemen oan sadat jo fuotten feilich fêst binne. De riemen moatte oer de ballen fan jo fuotten wêze, net de teannen.
· SET DE DAMPER: Begjinne mei in legere ynstelling (3-5) as jo binne nij foar roeien. Jo kinne it oanpasse op basis fan jo komfort en fitnessnivo.
· SELECT YOUR WORKOUT: Kies in workout of set in doel (tiid, ôfstân, as calorieën) op 'e monitor.
· FOKUS OP JUISTE POSTURE EN TECHNIEK.
FERGESE YN JIN TRAININGSPLAN
· Stretch en waarmje foar workouts. · Behearskje jo foarm en technyk en lit jo lichem sawat in wike oanpasse. · Net oerdriuwe. Mije begjinne mei folsleine krêft / snelheid. Hegere yntinsiteit
en langere doer workouts sille wêze makliker foar jo oer de tiid, mar besykje te foltôgjen se te fluch koe resultearje yn blessuere en sette jo werom op jo fitness doelen.
TRACK YOUR NUMMERS
· It kontrolearjen fan jo foarútgong en it ynstellen fan persoanlike doelen kin helpe jo dwaande hâlde en motivearre.

ADJUST YOUR MACHINE

Beide Damper en Footstraps moatte wurde oanpast.

DAMPER: Hjirmei kinne jo de yntensiteit en it gefoel fan jo workout oanpasse troch luchtstream nei it flywheel te regeljen, en helpt jo jo roeiûnderfining oan te passen oan jo fitnessdoelen. De damper-ynstelling beynfloedet it gefoel fan 'e beroerte, mar feroaret de meganyske ferset net. Pas de dampom te passen by jo fitnessdoelen en persoanlike foarkar.
Heger Damper Ynstellings: Foar in macht-rjochte workout. Mimics roeien yn in swiere, stadich-bewegende boat of omstannichheden dêr't jo hawwe mear wetter ferset. Dizze ynstelling jout in mear yntinsive workout, de klam op krêft en krêft.
Neder Damper Ynstellings: Foar úthâldingsfermogen en snelheid training. Simulearret roeien yn in flugger, lichtere boat wêr't wjerstân minder is. Dizze ynstelling wurdt faak brûkt foar endurance training en makket it mooglik foar fluggere stroke tariven.

FOET STRAP LEVER: Moat brûkt wurde foar rappe yn- en útgong. Net clamp

del hurd op dyn fuotten. De foetriem moat op in noflike spanning wêze. Nei

set de spanning: Mei de lever sletten (del), draai de gesp sa dat it krekt is

amper snug, mar net strak of ûngemaklik. Neidat de spanning is ynsteld kinne jo útgean

en fier de foetriemen yn troch allinich de fluchloshendel te brûken.

OWER

Monitor

Damper

Flywheel

Handle Seat

Monorail

Foot Straps

6

ARNINIGM: PORTANT SAFETY INFORMATION obrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoreterEhsRse

FERWÛNING. ymplisearre warran

RECOMMENDED Ûnderhâld

STORAGE EN TRANSPORT

OP REGELMATIGE BASIS
Lykas jo kompjûter, moat de monitor periodike updates downloade om soepel te rinnen. Download de Rogue Device Manager om jo apparaten te ferbinen en te aktualisearjen fia Bluetooth. It is beskikber op Mac of Android en fergees fia de App Store of Google Play.
DEISTICH
Wiskje de masine syn sit en monorail nei gebrûk mei adamp doek. Brûk NET bleekmiddel, hurde solvents, of scrubs.
ELKE 50 OVEREN GEBRUK (wykliks foar gyms en oare foarsjennings)
Smeer de hiele ketting mei likernôch 1 tsp. fan minerale oalje, 20W motor oalje, of 3-IN-ONE® op in papieren handoek. Wiskje it oerskot en test de ketting. Werhelje as it nedich is oant de ketting soepel glydt. Brûk gjin net goedkarde smeermiddels of oplosmiddels, ynklusyf WD-40®.

ONTWERP OM TE BEWEGEN De Echo Rower is bedoeld om trainingen en eveneminten yn 't bûtenlân te foldwaan. Jo meie de roeier optille of stjoere.
FOLDING YOUR ECHO ROWER
1. Til it slot latch bestimpele "PULL" yn it sintrum fan 'e roeier. 2. Til dan de latch mei de namme "LIFT" 3. Til it sintrum fan 'e roeier omheech en pak de handgreep oan' e basis fan 'e fuotsteunen. 4. Bliuw opheffe, lit de roeier foldje. 5. Brûk jo foet om it tsjil te kontrolearjen. Foarkom dat it te hurd nei jo rôlet. Fuortsmite batterijen as opslach foar mear as 3 moannen.

ELKE 250 OVEREN GEBRUK (moanliks foar gyms en oare foarsjennings)
1. Ynspektearje Chain. As roest of stive keppelings oanwêzich binne, ferfange.
2. Draai de elastyske Cord: De handgreep moat hielendal werom nei de fan omwâling sûnder slack.
3. Ynspektearje Handle / Chain Connection. As de U-bolt wurdt droegen healwei troch, it gat hat ferbrede, of de ferbining liket swak, de hiele ferbining moat wurde ferfongen.
4. Kontrolearje foar en fuortsmite stof: In zaklamp, canned lucht, of in lyts fakuüm kin wêze helpful te berikken stof binnen de sit rail track.
5. Kontrolearje Screws en Console Arm Joints. Draai of losmeitsje, as it nedich is, oant de konsole stabyl en ferstelber is.

EIGEN OPSLAG

FERGESE OPSLAG

WARSKÔGING! As reparaasjes nedich binne, brûk de masine net oant de nedige oanpassingen of ferfangingen binne makke. It net ûnderhâlden en ynspektearjen fan jo roeier kin resultearje yn minne prestaasjes en blessueres.

· Monorail fold op skarnier tichtby foetriemen

· NET de roeier omheech en leanje tsjin objekten / muorren.

· Basis, flywheel, en tsjillen rêstend tsjin flier

7

GARANTIE Echo Rowers wurde garandearre troch in beheinde 2 jier & 5 jier garânsje. Foar folsleine garânsje ynformaasje, kontakt Rogue stipe.
8